Исследование почти 2000 детей показало, что те, кто играл в видеоигры по три часа в день и более, лучше справлялись с тестами на когнитивные навыки, включающие контроль импульсов и рабочую память, по сравнению с детьми, которые никогда не играли в видеоигры.
Может ли игра помочь при деменции?
Может ли игра принести пользу при деменции?
Да, небольшие изменения могут принести ощутимую пользу. Включение их в свой распорядок дня может помочь вам лучше функционировать:
- Позаботьтесь о своем физическом здоровье:
- Управляйте высоким кровяным давлением.
- Ешьте здоровую пищу.
- Будьте физически активны.
- Держите свой разум активным:
- Оставайтесь на связи с общественной деятельностью.
- Справляться со стрессом.
- Снизьте риски для когнитивного здоровья:
- Избегайте курения.
- Ограничьте потребление алкоголя.
Замедляют ли видеоигры старение?
Видеоигры имеют положительное влияние не только на эмоциональное и физическое здоровье, но и на когнитивный уровень.
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что регулярное использование 3D-видеоигр пожилыми людьми приводит к значительному улучшению когнитивных функций, в том числе:
- Улучшение памяти
- Повышение внимания
- Увеличение скорости обработки информации
- Улучшение пространственного мышления
Эти улучшения эффективно обратили вспять признаки старения в определенных областях мозга, связанных с этими функциями.
Кроме того, видеоигры могут:
- Снизить риск возрастной деменции, такой как болезнь Альцгеймера
- Улучшить настроение и уменьшить стресс
- Повысить чувство самоуважения и социальной изоляции
Выбор подходящих видеоигр является важным фактором для достижения наилучших результатов. Рекомендуются игры, которые требуют:
- Когнитивной нагрузки
- Решения задач
- Пространственной навигации
Регулярное использование видеоигр может стать ценным инструментом для сохранения когнитивного здоровья и улучшения качества жизни в пожилом возрасте.
Что вызывает снижение когнитивных функций?
Для сохранения когнитивных функций важны:
- Игровая активность (игры, музыка)
- Чтение книг
- Социальная активность (общение)
- Тренировка памяти (когнитивные упражнения)
Каков один из первых признаков снижения когнитивных функций?
Симптомы Вы чаще что-то забываете. Вы пропускаете встречи или общественные мероприятия. Вы теряете ход мыслей. … Вам трудно следить за разговором. Вам трудно принимать решения, выполнять задачу или следовать инструкциям. Вам становится трудно ориентироваться в местах, которые вы хорошо знаете.
Можете ли вы улучшить когнитивное снижение?
Когнитивное снижение при деменции может быть смягчено посредством участия в программах когнитивной стимуляции.
Игры, в частности, предоставляют как социальное, так и когнитивное стимулирование. Они способствуют:
- Поддержанию когнитивных функций, включая память, внимание и исполнительные функции.
- Компенсации когнитивных дефицитов путем использования сохранившихся когнитивных резервов.
- Содержанию социального взаимодействия, что может смягчить негативные психические и эмоциональные последствия деменции.
Исследования показали, что игры, адаптированные к уровню когнитивных способностей человека, могут замедлить ухудшение когнитивных функций, улучшить качество жизни и уменьшить поведенческие проблемы.
10 секретных причин, почему видеоигры полезны для вашего мозга
Риск когнитивных нарушений связан не только с возрастом, но и с рядом других факторов, включая: семейный анамнез, уровень образования, черепно-мозговые травмы, воздействие токсинов, отсутствие физической активности и хронические заболевания (например, болезнь Паркинсона, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет).
Могут ли упражнения обратить вспять снижение когнитивных функций?
Теперь новое исследование исследователей из Квинслендского института мозга (QBI) при Университете Квинсленда, Австралия, попыталось объяснить этот феномен. Исследования показывают, что оптимальные уровни физических упражнений приводят к увеличению циркулирующего гормона роста (ГР), что приводит к улучшению когнитивных функций.
В каком возрасте начинается когнитивное снижение?
В каком возрасте начинается когнитивное снижение? Способность мозга к памяти, рассуждению и пониманию (когнитивная функция) может начать ухудшаться с 45 лет, говорится в исследовании, опубликованном сегодня на сайте bmj.com.
Можно ли восстановить когнитивную функцию?
Мозг обладает невероятной пластичностью, способностью к перестройке в течение всей жизни. Исследования показывают, что упражнения, такие как тай-чи, могут стимулировать эту пластичность, приводя к улучшению:
- Роста новых клеток
- Формирования новых связей
- Увеличение объема
Какая игра улучшает память?
Пазлы для улучшения памяти
Пазлы являются превосходным упражнением для когнитивных функций, поскольку они требуют скоординированной работы как левого, так и правого полушарий мозга.
Сборка пазлов не только укрепляет нейронные связи, но и улучшает скорость обработки информации и кратковременную память. Кроме того, пазлы имеют следующие преимущества:
- Улучшение зрительно-пространственного восприятия
- Развитие логического мышления
- Увеличение концентрации внимания
- Повышение терпения и настойчивости
Дополнительная информация:
Регулярная сборка пазлов может замедлить возрастной когнитивный спад и даже улучшить функции памяти у людей с деменцией. Кроме того, пазлы могут быть инструментом для улучшения кратковременной рабочей памяти, которая необходима для ежедневных задач, таких как запоминание номеров телефонов или указаний.
10 секретных причин, почему видеоигры полезны для вашего мозга
Является ли когнитивная потеря обратимой?
Салинас говорит, что MCI часто можно обратить вспять, если общее состояние здоровья (например, лишение сна) вызывает ухудшение. В таких случаях устранение основной причины может значительно улучшить когнитивные способности.
Всегда ли снижение когнитивных функций означает деменцию?
MCI и деменция – это разные состояние. Однако у значительного числа людей с MCI развивается болезнь Альцгеймера или связанная с ней деменция в течение одного года.
Наличие MCI не всегда означает будущую деменцию. Тем не менее, MCI служит признаком риска и требует внимания и мониторинга.
Как я могу тренировать свой мозг, чтобы предотвратить деменцию?
Настройте свой мозг для защиты от деменции:
- Развивайте когнитивные навыки: изучайте иностранные языки, осваивайте музыкальные инструменты, играйте в настольные игры.
- Укрепляйте память: решайте кроссворды, разгадывайте головоломки, участвуйте в интеллектуальных онлайн-играх.
- Задействуйте творческое мышление: читайте, пишите, рисуйте, посещайте образовательные курсы.
Какие игры помогают при деменции?
Познавательная стимуляция при деменции:
- Головоломки: стимулируют внимание, концентрацию и пространственное мышление.
- Домино: улучшают память, логическое мышление и пространственную ориентацию.
Что лучше всего помогает при деменции?
Ухаживайте за близким при деменции:
- Увлекательные занятия: танцы, рисование, садоводство и др., стимулируют интерес, налаживают связь, укрепляют способность концентрироваться.
- Простой вечерний ритуал: успокаивает поведение, предотвращает ночные ухудшения.
Улучшают ли игры работу мозга?
Научные исследования подтверждают, что регулярный гейминг (три часа и более в день) стимулирует работу критических участков мозга.
Функциональная МРТ продемонстрировала повышенную активность в областях мозга, отвечающих за:
- Внимательность
- Память
Как остановить прогрессирование деменции?
Предотвращение болезни Альцгеймера и деменции или замедление ее… Регулярное упражнение. Социальная активность. Здоровая диета. Ментальная стимуляция. Качественный сон. Стресс-менеджмент. Здоровье сосудов.
Как долго можно жить с когнитивным снижением?
Продолжительность жизни с когнитивным снижением может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Статистика указывает, что в возрасте 70 лет американцы в среднем могут рассчитывать прожить еще 14 лет.
Из этих лет 12,5 лет будут без когнитивных нарушений, а 1,5 года с когнитивными нарушениями. Доверительный интервал для лет с когнитивными нарушениями относительно невелик и составляет от 1,4 до 1,6 года.
Помимо продолжительности жизни, важно понимать степень когнитивных нарушений. Существует спектр нарушений, от легких когнитивных нарушений (MCI) до серьезного когнитивного снижения, например, деменции. Понимание степени нарушений может помочь в разработке соответствующих планов ухода и поддержки.
Ключевой фактор, влияющий на продолжительность жизни и степень когнитивного снижения, – это причина нарушения. Некоторые причины, такие как деменция, могут иметь более серьезные последствия и меньшую продолжительность жизни, чем другие, такие как MCI. Получение точного диагноза и знание конкретной причины когнитивного снижения может помочь в принятии обоснованных решений о лечении и уходе.
В чем заключается хитрость глаз при деменции?
Глазное волшебство при деменции
- Горизонтальные движения глаз стимулируют взаимодействие между полушариями мозга.
- Улучшите свою память, выполняя это простое упражнение в течение 30 секунд.
Всегда ли снижение когнитивных функций является деменцией?
Легкие когнитивные нарушения (ЛКН) отличаются от деменции тем, что при ЛКН у человека наблюдаются явные симптомы изменения памяти или мышления, но они не влияют на его способность выполнять повседневную деятельность.
ЛКН могут быть предвестником развития деменции, но это не всегда так. У некоторых людей с ЛКН когнитивные функции со временем стабилизируются или даже улучшаются.
Ключевые различия между ЛКН и деменцией:
- Ухудшение памяти: При ЛКН человек может забывать недавние разговоры или события, но он по-прежнему способен вспомнить важную информацию и ориентироваться в знакомой обстановке. При деменции ухудшение памяти более выражено и может влиять на повседневную жизнь.
- Трудности с мышлением: При ЛКН человек может испытывать трудности с концентрацией внимания или решении проблем. При деменции трудности с мышлением более выражены и могут приводить к затруднениям в выполнении знакомых задач.
- Влияние на повседневную деятельность: ЛКН обычно не влияют на способность человека выполнять повседневную деятельность. При деменции когнитивные нарушения могут затруднять выполнение повседневных задач, таких как управление финансами, приготовление пищи или вождение автомобиля.
Раннее выявление и лечение ЛКН может помочь предотвратить прогрессирование до деменции. Если вас беспокоят изменения в памяти или мышлении, важно обратиться за медицинской помощью.
Какая игра помогает при болезни Альцгеймера?
В качестве форм развлечения, которые положительно влияют на состояние больных болезнью Альцгеймера, можно выделить:
- Головоломки: ребусы, кроссворды, пятнашки и судоку
- Игры с числами: домино, игральные кости
- Словесные игры: загадки, шарады, поиск слов
Эти доступные и легкие для восприятия игры способствуют:
- Сохранению когнитивных функций за счет стимуляции памяти, внимания и мышления
- Повышению социальной активности через общение во время игры
- Улучшению настроения и снижению стресса
Важно адаптировать игры в соответствии с индивидуальными особенностями пациента, постепенно усложняя задачи для сохранения интереса и мотивации.
Когда мне следует беспокоиться о снижении когнитивных функций?
Своевременное выявление когнитивных нарушений
Для своевременного выявления когнитивных нарушений рекомендуется обращаться за медицинской помощью, если:
- Человек выражает обеспокоенность по поводу изменений в своей памяти или мышлении.
- Члены семьи или знакомые замечают проблемы или изменения в памяти или мышлении человека.
- Медицинские работники наблюдают проблемы с памятью или мышлением у пациента при его обследовании.
Ранняя диагностика когнитивных нарушений позволяет своевременно начать лечение, направленное на замедление прогрессирования заболевания и улучшение качества жизни человека.
Кроме того, важно отметить, что не все изменения в памяти и мышлении являются признаком когнитивных нарушений. Следующие изменения могут быть частью нормального процесса старения или вызваны другими факторами:
- Эпизодические забывания имен или назначений.
- Снижение внимания при выполнении нескольких задач одновременно.
- Замедление скорости обработки информации или принятия решений.
Однако, если эти изменения становятся все более заметными или мешают повседневной деятельности, следует проконсультироваться с врачом для определения причины и получения適切ного лечения.
