Зависимость от видеоигр (ВГА), также известная как игровое расстройство или расстройство интернет-игр, обычно определяется как психологическая зависимость, которая представляет собой проблемное, компульсивное использование видеоигр, приводящее к значительному ухудшению способности человека функционировать в различных сферах жизни в течение длительного времени. продолжительный период…
Как игры влияют на мозг?
Анализ функциональной МРТ головного мозга показал, что дети, которые играли в видеоигры по три и более часов в день, демонстрировали более высокую активность мозга в областях мозга, связанных с вниманием и памятью, чем те, кто никогда не играл.
Можно ли получить инвалидность из-за игровой зависимости?
Основным методом лечения игровой зависимости (расстройства, связанного с интернет-играми) является психотерапия, которая включает различные подходы, направленные на:
- Выявление тревожных эмоций;
- Изменение негативных мыслей;
- Модификация вредного поведения.
Эффективные протоколы психотерапии для игровой зависимости включают:
- Познавательно-поведенческая терапия (КПТ);
- Мотивационное интервьюирование;
- Семейная терапия.
Эти подходы направлены на оказание помощи лицам с игровой зависимостью в понимании своей зависимости, разработке стратегий преодоления трудностей и восстановлении контроля над своими игровыми привычками.
В то время как основное внимание уделяется психотерапии, медикаментозное лечение может быть полезным для уменьшения коморбидных симптомов, таких как беспокойство или депрессия. Важно отметить, что инвалидность при игровой зависимости обычно не предоставляется, поскольку она не соответствует критериям тяжелой инвалидности согласно международным системам классификации.
Как помочь сыну избавиться от зависимости от видеоигр?
Стратегии по преодолению игровой зависимости у детей
- Установите семейное соглашение
Разработайте четкие правила относительно разрешенных игр, времени и продолжительности игровых сессий. Привлечение ребенка к составлению соглашения повысит его приверженность.
- Ограничьте время игры
Строго придерживайтесь установленного времени игры и предложите ребенку альтернативные занятия, такие как спорт, чтение или общение с друзьями.
- Игровые консоли в общих помещениях
Разместите игровые приставки в общих зонах дома, где родители могут наблюдать за их использованием. Исследования показали, что дети, чьи консоли находятся в спальнях, играют значительно дольше.
Дополнительные советы:
- Поощряйте ежедневную физическую активность
Физические упражнения снижают тягу к видеоиграм и улучшают общее самочувствие.
- Поддерживайте социальные взаимодействия
Планируйте семейные вылазки, встречи с друзьями и занятия, которые позволяют ребенку общаться с другими детьми.
- Создайте интересную домашнюю среду
Обеспечьте ребенку доступ к книгам, играм, спортивному инвентарю и другим увлекательным занятиям, которые могут конкурировать с видеоиграми.
- Будьте примером
Дети часто моделируют поведение своих родителей. Практикуйте здоровое использование технологий и продемонстрируйте, что есть и другие интересные занятия, помимо видеоигр.
Помните, что преодоление игровой зависимости требует терпения и последовательности. Привлечение ребенка к процессу и обеспечение его поддержки и понимания имеет решающее значение для успешного исхода.
Является ли игровая зависимость проблемой психического здоровья?
Игразависимость – проблема психического здоровья
Для классификации видеоигр как вызывающих привыкание требуется участие в них не менее 15-20 часов в неделю (или более 3 часов в день).
Такие игры могут нанести долговременный ущерб здоровью и благополучию, включая:
- Отношения
- Продуктивность
Дополнительная информация:
- Игразависимость признана Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в качестве расстройства психического здоровья.
- Симптомы игразависимости включают:
- Невозможность контролировать игровой процесс
- Изменение приоритетов в пользу игр
- Развитие абстинентного синдрома при отсутствии игр
- Лечение игразависимости требует комплексного подхода, включая:
- Психотерапию
- Медикаментозное лечение (в некоторых случаях)
- Поддержку семьи и друзей
Сколько часов игры считается зависимостью?
Вовлеченность в игры и потенциальные последствия
Установление точного количества игровых часов, которые считаются зависимостью, является сложной задачей. Тем не менее, признание пагубного воздействия игрового расстройства на жизнь человека имеет решающее значение.
Национальное управление по злоупотреблению психоактивными веществами (SAMHSA) признает игровое расстройство заболеванием, которое может значительно повлиять на жизнь человека, включая его здоровье, отношения, работу и образование. У лиц с игровой зависимостью наблюдается навязчивая тяга к играм, даже когда это приводит к негативным последствиям.
Получение инвалидности при игровой зависимости
Получение инвалидности из-за игровой зависимости является сложным процессом. Хотя Администрация социального обеспечения (SSA) может не предоставлять льготы в случае игрового расстройства, она может учитывать доказательства того, что расстройство существенно повлияло на трудоспособность человека.
Возможная адаптация работодателя
Если игровая зависимость мешает человеку выполнять свои рабочие обязанности, он может попытаться договориться со своим работодателем о разумной адаптации, которая позволила бы ему продолжать работать. Такая адаптация может включать в себя:
- Изменение рабочего графика
- Ограничение доступа к играм во время работы
- Создание системы поддержки и подотчетности
Спасаемся от зависимости от видеоигр: Кэм Адэр на TEDxBoulder
Чрезмерное увлечение видеоиграми приводит к проблемам психического здоровья, таким как:
- Депрессия
- Социальная тревожность
- Апатия
Кроме того, зависимость от видеоигр может иметь ряд негативных последствий:
- Нарушения сна
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью
- Ухудшение социального и академического функционирования
- Физические проблемы, такие как боли в спине и напряжение глаз
Важно помнить, что зависимость от видеоигр – это серьезное состояние, которое требует профессиональной помощи. Если вы обеспокоены чрезмерным увлечением видеоиграми у себя или кого-то из ваших знакомых, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту по психическому здоровью.
Сколько времени в день 14-летнему ребенку следует играть в видеоигры?
Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, продолжительность ежедневного экранного времени для 14-летних детей не должна превышать двух часов.
При этом, чтобы игры не оказывали негативного влияния на поведение и успеваемость ребенка, рекомендуется разработать индивидуальный “медиаплан”. Он должен четко определять:
- время, выделенное на видеоигры;
- контроль за выполнением домашних заданий, не допуская их отсрочки;
- мониторинг поведения ребенка, обращая внимание на возможные проявления зависимости, раздражительности или агрессии.
Важно подчеркнуть, что помимо ограничения экранного времени, для гармоничного развития подростка необходимо:
- Обеспечивать достаточную физическую активность (минимум 60 минут в день).
- Создавать условия для насыщенного неэкранного взаимодействия: семейных прогулок, игр на свежем воздухе, посещения спортивных секций или кружков.
- Поддерживать открытый диалог с ребенком о его увлечениях, интересах и возможных рисках, связанных с чрезмерным использованием видеоигр.
Каков средний возраст наркомана видеоигр?
Средний возраст игрока с зависимостью
По статистике, большинство геймеров (80,6%) находятся в возрастной группе от 18 до 34 лет.
- Доля детей и подростков до 18 лет с игровой зависимостью во всем мире составляет 8,5%.
- Исследование Университета Оксфорда показало, что пик зависимости от видеоигр приходится на возраст от 21 до 27 лет.
Важно отметить, что игровая зависимость – это не просто чрезмерное нахождение в игре, а расстройство, которое характеризуется:
- Неспособностью контролировать время, проводимое в игре
- Ухудшением физического и психического здоровья
- Проблемами в отношениях и на работе
В чем причина игровой зависимости?
Игровая зависимость возникает из-за привыкающей структуры видеоигр. Они спроектированы так, чтобы:
- Вызывать интенсивный выброс дофамина
- Использовать поведенческую психологию, заставляя игроков продолжать играть
Чрезмерная стимуляция может изменять структуры мозга, приводя к зависимости.
Каковы признаки зависимости от видеоигр?
Признаки зависимости от видеоигр:
- Чрезмерное увлечение играми
- Трудности с ограничением времени, проводимого за игрой
- Использование видеоигр как механизма совладания с негативными эмоциями
- Потеря интереса к другим занятиям в пользу игр
- Сокрытие фактического времени, проведенного за игрой
Каковы симптомы игрового расстройства?
Симптомы игрового расстройства
Согласно предложенным диагностическим критериям, к симптомам игрового расстройства относятся:
- Завышенная значимость игр: Чрезмерная увлеченность и приоритетность игр в повседневной жизни.
- Симптомы отмены: Негативные эмоциональные и физические проявления (например, беспокойство, раздражительность, физический дискомфорт) при прекращении или ограничении игры.
- Толерантность: Необходимость проводить все больше времени за играми для достижения того же уровня удовлетворения.
- Нарушение контроля: Неспособность сократить или бросить играть, несмотря на осознание негативных последствий.
Дополнительная информация
Кроме перечисленных симптомов, игровое расстройство может сопровождаться:
- Пренебрежение обязанностями: Сокращение социального взаимодействия, учебной деятельности или работы.
- Потеря интереса к другим занятиям: Замена большинства видов деятельности игрой.
- Ложь или сокрытие информации: Пренебрежение другими сферами жизни и сокрытие времени, проводимого за играми.
- Конфликты в отношениях: Трудности в сохранении отношений из-за конфликтов, связанных с игрой.
Игровое расстройство может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья, отношений и академической или профессиональной успеваемости. Своевременное обращение за помощью к специалистам может помочь справиться с этим расстройством и улучшить качество жизни.
Спасаемся от зависимости от видеоигр: Кэм Адэр на TEDxBoulder
Как долго длится слишком много игр?
Рекомендации Американской академии педиатрии
Для детей старше 6 лет рекомендуется уделять играм не более:
- 60 минут в школьные дни;
- 2 часов в неучебные дни.
Для детей до 6 лет рекомендуемое время игр составляет около 30 минут.
Важные советы для родителей:
- Будьте осведомлены о играх, в которые играют ваши дети.
- Одобряйте игры, которые соответствуют возрасту и интересам детей.
Дополнительная информация:
Исследования показали, что чрезмерное времяпровождение за играми может привести к:
- Проблемам со сном;
- Недостаточной физической активностью;
- Социальной изоляцией;
- Проблемам с обучением.
Поэтому важно устанавливать разумные ограничения на время, проводимое за играми. Родители должны поощрять физическую активность, социальное взаимодействие и другие внеэкранные занятия.
Может ли игровая зависимость вызвать СДВГ?
Нет, игровая зависимость не вызывает СДВГ
Основываясь на существующих научных данных, нет доказательств, подтверждающих связь между игровой зависимостью и развитием СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности). СДВГ является нейроразвивательным расстройством, которое обычно диагностируется в раннем детстве. Исследования показали, что генетические и нейробиологические факторы играют основную роль в его возникновении.
Важные аспекты: * Различие между корреляцией и причинно-следственной связью: хотя иногда игровая зависимость может наблюдаться у людей с СДВГ, это не означает, что одна патология вызывает другую. * Сопутствующие факторы: Генетика, семейная история и другие факторы окружающей среды могут способствовать как игровой зависимости, так и симптомам СДВГ. * Множественные исследования: Многочисленные научные исследования не обнаружили прямой связи между игровой зависимостью и возникновением СДВГ. * Фокус на раннем вмешательстве: Диагностика и лечение СДВГ в раннем возрасте имеет решающее значение для улучшения результатов в долгосрочной перспективе.
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от игровой зависимости?
Исследования демонстрируют, что химический состав нашего мозга требует до 90 дней, чтобы нормализовать чувствительность к дофамину.
В течение этого периода могут возникать:
- Компульсии – непреодолимая тяга к игре
- Тяги – сильное желание играть, несмотря на негативные последствия
- Отстранённость – потеря интереса к другим аспектам жизни
- Перепады настроения – эмоциональная лабильность
- Раздражительность – повышенная чувствительность и агрессия
Признавая сложность и многогранность зависимости от игр, важно помнить следующее:
- Процесс восстановления является индивидуальным и может занять больше времени в зависимости от тяжести зависимости.
- Рецидивы являются распространённым аспектом выздоровления и не должны обескураживать.
- Профессиональная помощь, такая как терапия, может значительно ускорить процесс восстановления и повысить его эффективность.
- Поддержка семьи, друзей и групп взаимопомощи жизненно важна для создания благоприятной среды для выздоровления.
Чем можно заменить игровую зависимость?
Откажитесь от пассивного потребления за альтернативными занятиями.
- Творчество: уроки рисования, танцев или музыки
- Движение на природе: рафтинг, пешие походы
- Саморазвитие: программирование, стажировки
- Социальная активность: соревнования, бойскауты, волонтерство
Как вывести ребенка из видеоигр?
Эффективные методы ограничения экранного времени в видеоиграх для детей
Детей легко увлечь видеоиграми, что может привести к чрезмерному увлечению. Ниже приведены профессиональные рекомендации по ограничению экранного времени:
- Участвуйте в игре: Присоединитесь к ребенку в игре, чтобы понять ее привлекательность и наладить связь с его увлечением.
- Ведите дневник: Записывайте количество времени, проводимое за видеоиграми в течение недели. Это поможет оценить масштаб проблемы.
- Преобразуйте время в другие занятия: Покажите ребенку, как время, потраченное на видеоигры, можно использовать для других увлечений, таких как чтение, занятия спортом или творчество.
- Организуйте активный отдых: Предложите альтернативные занятия, такие как игры на свежем воздухе, семейные прогулки или занятия спортом, чтобы сбалансировать экранное время.
Дополнительные советы:
- Установите четкие правила и ограничения на использование видеоигр.
- Обеспечьте отвлекающие занятия, такие как книги, занятия хобби или общение с друзьями и семьей.
- Поощряйте активную игру, которая способствует физическому развитию и социальному взаимодействию.
- Рассмотрите возможность использования технологий для ограничения экранного времени, таких как приложения родительского контроля или таймеры.
- Будьте последовательным и настойчивым в своих усилиях, признавая прогресс ребенка и не отказываясь от своей цели.
Важно помнить, что чрезмерное увлечение видеоиграми может иметь негативные последствия для здоровья, образования и социального развития ребенка. Ограничивая экранное время, вы создаете более сбалансированную среду, способствующую общему благополучию.
Каковы основные симптомы чрезмерного увлечения играми?
При игровой зависимости проявляются следующие симптомы:
- Замкнутость в играх; тяга снять стресс с помощью игр;
- Потеря интереса к другим занятиям, замыкание на играх;
- Преуменьшение времени за играми; потеря связей из-за чрезмерной игры;
- Невозможность контролировать время игры.
Является ли изъятие видеоигр хорошим наказанием?
Конфискация предметов в качестве наказания, такого как изъятие видеоигр, игрушек или телевизора, имеет сомнительную эффективность и может привести к контрпродуктивным результатам.
Факторы, снижающие эффективность:
- Не устраняет основную причину плохого поведения.
- Подрывает доверие и отношения родитель-ребенок.
- Создает атмосферу страха и наказания, вместо сосредоточения на обучении и росте.
Потенциально контрпродуктивные эффекты:
- Ребенок может стать более скрытным и замкнутым.
- Может привести к ссорам и конфликтам в семье.
- Может демотивировать ребенка и снизить его самооценку.
Для более эффективных дисциплинарных мер рекомендуется использовать подход, основанный на позитивном подкреплении и установлении границ. Это включает в себя:
- Установление четких правил и ожиданий.
- Похвала и вознаграждение хорошего поведения.
- Внедрение последствий для нежелательного поведения, таких как лишение привилегий, но с акцентом на обучение и исправление поведения.
- Улучшение общения и укрепление связи между родителем и ребенком.
Каковы симптомы игровой усталости?
Игровая усталость: состояние эмоционального и физического истощения, вызванное чрезмерной игрой.
Симптомы:
- Истощение: чувство усталости и вялости
- Раздражительность: нервозность и вспыльчивость
- Эмоциональное истощение: потеря интереса к игре и снижение мотивации
- Физические недомогания: головные боли, ощущение слабости
Насколько игры вредны для здоровья?
Исследования продемонстрировали неблагоприятное воздействие чрезмерного увлечения видеоиграми на психическое здоровье.
Обсервационные наблюдения участников исследований выявили взаимосвязь между:
- Расстройством игровой зависимости
- Депрессивными состояниями
- Социальной тревожностью
В частности, было обнаружено, что игра в видеоигры в течение более двух часов в день существенно повышает вероятность развития депрессивной симптоматики у геймеров.
Важно отметить, что умеренное использование видеоигр может приносить определенные преимущества, такие как улучшение когнитивных функций и снижение стресса. Однако чрезмерное увлечение может привести к негативным последствиям для здоровья, включая:
- проблемы со сном
- изоляция
- запущенность физического здоровья
- ухудшение отношений
- финансовые трудности
При возникновении проблем, связанных с игровой зависимостью, настоятельно рекомендуется обращаться за профессиональной помощью, такой как когнитивно-поведенческая терапия или групповая терапия.
Как определить, что ваш ребенок зависим от видеоигр?
Диагностика зависимости от видеоигр по критериям DSM-5
- Постоянные мысли об играх. Индивид постоянно думает о прошлых играх или предвкушает будущие сеансы.
- Негативные эмоции при отсутствии доступа к играм. Когда игра недоступна, человек испытывает грусть, беспокойство или раздражительность.
- Повышение толерантности. С течением времени индивидууму требуется больше времени, проведенного за играми, чтобы достичь того же уровня удовлетворения.
- Физические и социальные проблемы. Зависимость от видеоигр может приводить к пренебрежению обязанностями, нарушению сна, ухудшению физического здоровья и изоляции от общества.
- Неоднократные неудачные попытки контролировать или сократить время, проведенное за играми. Индивид осознает проблему, но не может эффективно ее решить.
- Обман и сокрытие. Человек лжет о своем игровом поведении, чтобы скрыть степень своей зависимости.
- Продолжение игры несмотря на негативные последствия. Даже понимая вредные эффекты, индивид продолжает чрезмерно играть.
Что такое нездоровая зависимость от видеоигр?
Нездоровая зависимость от видеоигр вызывает боли и расстройства сна. Длительное увлечение играми может привести к ожирению, периферической нейропатии и тромбозу. Из-за частых однообразных движений в играх могут появиться боли в запястьях, шее и локтях. Будьте внимательны к своему здоровью и не упускайте эти тревожные последствия зависимости.
Почему игры — это расстройство?
Для того чтобы можно было диагностировать игровое расстройство, модель поведения должна быть достаточно серьезной, чтобы привести к значительному ухудшению функционирования человека в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или других важных областях и обычно проявляться в течение как минимум 12 месяцев. .
